öfke bozukluğu

Öfke, hoşnut olunmayan durumlarda oluşan doğal bir tepkidir. Bunun ne zaman öfke problemleri haline dönüştüğüne birlikte bakalım…

Öfke duygusunun öfke problemleri haline gelmesi durumu kişi bu duyguyla baş edemediğinde ortaya çıkar.

Öfke anında neler yaşanır?

  • Kan basıncı artar

  • Kalp atışları hızlanır

  • Nefes alış verişi düzensizleşir

  • Stres ve gerginlik hissi artar

  • Yoğun öfkeyle birlikte kişiye veya herhangi nesneye yönelik şiddet uygulama isteği

Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Öfke kontrolü çoğu zaman düşünüldüğü kadar zor olmayabilir.

  • Duyguların doğru ifadesi öfke kontrolü üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Öfke kontrolünü psikoterapide en çok çalışılan konulardan biridir. Öfke duygusunun temeli, tetikleyici unsurlar, öfke anında hissedilen duygular üzerine çalışılarak kişinin öfkesi üzerindeki hakimiyete ulaşması sağlanabilir.

Böylece kişi sağlıklı iletişim kurmaya yaklaşmış ve kendini doğru ifade etmede bir basamak daha atlamış olur. Gündelik yaşamda öfke yönetimini öğrenmek kişiyi sosyal olarak daha uyumlu kılacaktır.

Bir Cevap Yazın

Bültenimize katılın

Yeni içeriklerden haberdar olmak için e-posta adresinizi bırakın.

Diğer 47 aboneye katılın