Uyku Bozukluğu – Uyku Problemleri

uyku bozukluğu

Uyku bozukluğu; uyku ömrümüzün üçte birini kaplayan, fiziksel, psikolojik ve sosyal olarak bizi etkileyebilen yaşamımızın önemli bir parçasıdır.

Yeterli miktarda ve kaliteli bir uyku sağlığımızı korumamız ve gündelik hayatımızı sürdürebilmemiz için gereklidir.

Uyku düzeninde meydana gelen değişimler enerjimizi ve duygu durumumuzu kolayca etkileyebilmektedir. Zaman zaman yaşanan uykuya dalmada zorluk, uyku bölünmeleri, uykusuz kalma durumları yaşamak doğaldır, bunların bozukluk sürecine dönüşmesi sürekli yaşanıyor olmalarıyla başlar.

Uyku bozukluğu belirtileri nelerdir?

  • Şiddetli ağız kuruluğu ile uyanma

  • Gün boyu süren yorgunluk hali

  • Kronikleşen baş ağrıları

  • Eskiye göre artan sinirlilik ve daha tahammülsüzlük hali

  • Kaygı kontrolünde zorluk

  • Konsantrasyonu sürdürmede güçlük

  • İş veya okul başarısında düşüş

  • Unutkanlıkta artış

  • Yine eskiye oranla belirginleşen ve iklim şartlarıyla açıklanamayan gece terlemeleri

  • Cinsel istekte azalma

Terapi süreci ile birlikte ele alınan durum yalnızca uyku olmayacaktır. Uyku ile ilgi yaşanan problemlerin kökenlerini aramak üzere çıkılan bu yolculukta bireyin tüm yaşamını gözden geçiriyor olduğu bir terapötik süreç yaşanacaktır.

Bir Cevap Yazın

Bültenimize katılın

Yeni içeriklerden haberdar olmak için e-posta adresinizi bırakın.

Diğer 47 aboneye katılın